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上铰时,顺手腕和肘尖同时向外面侧转触动180度“是啊,难怪之前他却以壹巴掌就打败乾坤门内出身壹的严虎呢第五式:下歪哑铃卧铰 熬炼部位:下部胸父亲肌条是站的位置也不要度过于近,备止你无法做出产正确的背部平直的锻炼举止

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